3 bài tập thể dục giúp cải thiện triệu chứng lupus ban đỏ hiệu quả

Ngày đăng: 11/04/2019 Số lần xem: 0

Nội dung bài viết [Ẩn]

Lupus ban đỏ, đặc biệt là bệnh lupus ban đỏ hệ thống rất nguy hiểm với tính mạng người mắc. Do đó, việc giảm thiểu triệu chứng lupus ban đỏ là điều cần thiết để giúp người bị bệnh sống tích cực, lạc quan. Dưới đây là 3 bài tập thể dục rất hữu ích, được chuyên gia khuyến nghị cho người mắc bệnh lupus ban đỏ nói riêng và những người khác nói chung.

3 bài tập thể dục giúp cải thiện triệu chứng lupus ban đỏ

Người bị lupus ban đỏ sẽ rất mệt mỏi nên thường có xu hướng lười vận động. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyên nên tăng cường vận động với các bài tập nhẹ nhàng để tránh tình trạng loãng xương do lupus và tăng cường sức khỏe toàn trạng.

Triệu chứng lupus ban đỏ

Triệu chứng lupus ban đỏ

Mức độ ảnh hưởng của lupus ban đỏ đến mỗi người là khác nhau. Do đó, không phải ai bị lupus cũng có thể tập hàng loạt các bài tập giống nhau. Dưới đây là 3 bài tập nhẹ nhàng mà ai cũng có thể tập hàng ngày.

Đạp xe

Nghiên cứu đầu tiên về ảnh hưởng của việc tập thể dục đối với bệnh lupus ban đỏ được tiến hành năm 1989 trên 23 phụ nữ bị lupus thực hiện bài tập đạp xe trong 8 tuần. Mỗi tuần, người bệnh đạp xe 3 lần, mỗi lần 30 phút. Kết quả thu được thật đáng ngạc nhiên: Độ bền của những người này tăng 19%, giảm mệt mỏi và quan trọng nhất là bệnh lupus đã được cải thiện. Một nghiên cứu khác vào năm 2005 trên 60 phụ nữ bị lupus trong độ tuổi 18 – 55. Những người này đã đi bộ vào sáng sớm 60 phút/ngày trong vòng 12 tuần. Kết quả là bệnh lupus đã được kiểm soát tốt hơn, chất lượng cuộc sống tăng lên, nhiều người thoát khỏi trầm cảm.

Sở dĩ thu được kết quả như vậy là vì đạp xe nhẹ nhàng sẽ giúp người bị lupus khỏe khoắn, tinh thần thoải mái, giảm mệt mỏi cũng như hạn chế tác dụng phụ của thuốc tây điều trị và hỗ trợ điều trị bệnh lupus. Người bị lupus sử dụng thuốc lâu ngày sẽ bị tác dụng phụ dẫn đến yếu dần và có thể tử vong. Do đó, hãy dành thời gian tập thể dục để cơ thể khỏe mạnh.

Đạp xe rất tốt cho người bị lupus 

Đạp xe rất tốt cho người bị lupus

 Đi bộ

Đi bộ là bài tập nhẹ nhàng và đơn giản mà ai cũng có thể làm được. Mỗi ngày đi bộ khoảng 60 phút vào sáng sớm sẽ rất có ích cho sức khỏe, hạn chế sự tiến triển nặng của lupus, tinh thần thoải mái, giảm stress, căng thẳng. Không những cải thiện bệnh lupus mà còn rất tốt cho toàn cơ thể.

Bơi lội

Bơi lội cũng là bài tập được các chuyên gia y tế khuyến khích. Ngoài bơi, người bị lupus cũng có thể tập kèm những bài tập dưới nước. Đặc biệt, các bài tập này thích hợp với những người đau xương khớp vì nước sẽ giúp giảm đau và khiến người bệnh thư thái, thoải mái hơn.

Bơi lội giúp người bị lupus thoải mái hơn

Bơi lội giúp người bị lupus thoải mái hơn

Tập thể dục sẽ giúp bạn kiểm soát bệnh lupus ban đỏ, nhưng bạn cần thận trọng và lưu ý các điều sau:

- Tránh tập thể dục ngoài trời, dưới ánh mặt trời quá gắt vì có thể làm tái phát cũng như trầm trọng hơn tình trạng lupus ban đỏ. Hãy bảo vệ da bằng cách đội một chiếc mũ, mặc áo sơ mi dài tay, quần dài và sử dụng kem chống nắng nếu bạn đi bộ hoặc đi xe đạp ngoài trời.

- Hãy lắng nghe cơ thể và xem bài tập nào phù hợp với mình. Nếu bạn bị viêm khớp thì không nên đi bộ mà nên tập các bài tập dưới nước.

- Nên bắt đầu tập một cách nhẹ nhàng và tăng dần mức độ vì nếu bạn bắt đầu bằng các bài tập nặng có thể gây ra nhiều triệu chứng không tốt.

- Không tập thể dục nếu khớp của bạn đang bị nóng, sưng. Tập thể dục sẽ làm cho những triệu chứng này tồi tệ hơn.

>> Xem thêm: Bệnh vảy nến là gì?

Hỗ trợ điều trị lupus ban đỏ hiệu quả nhờ sản phẩm thảo dược

Bên cạnh tập thể dục, người bị lupus cũng nên kết hợp sử dụng các sản phẩm thảo dược để ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị lupus ban đỏ hiệu quả. Tiêu biểu là thực phẩm bảo vệ sức khỏe có thành phần chính là cây sói rừng.

Ngoài sói rừng, sản phẩm còn là sự kết hợp của thổ phục linh, nhàu, hoàng bá, nhũ hương, bạch thược. Sản phẩm giúp hỗ trợ phục hồi và điều hòa, tái tạo lại năng lượng cho tế bào, tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể trong các bệnh tự miễn, từ đó hỗ trợ điều trị và ngăn ngừa lupus ban đỏ tái phát.

Bài viết đã chỉ ra cho bạn 3 bài tập thể dục giúp cải thiện triệu chứng lupus ban đỏ hiệu quả. Hãy áp dụng các bài tập ở trên một cách khoa học và sử dụng sản phẩm thiên nhiên từ cây sói rừng để đạt được hiệu quả hỗ trợ điều trị bệnh tốt nhất.

>> Xem thêm: Cách chữa bệnh vảy nến bằng Đông y

Nguyễn Hà


Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kim Miễn Khang - Sản phẩm cho người bị lupus ban đỏ, vẩy nến do tự miễn

Lupus ban đỏ và vẩy nến là các biểu hiện tổn thương ngoài da. Người bị lupus ban đỏ và vẩy nến do tự miễn thường rất tự ti khi giao tiếp, ngại gặp mọi người xung quanh khiến cho công việc và cuộc sống bị ảnh hưởng khá nhiều.

Người bị vẩy nến và lupus ban đỏ có thể sử dụng thêm các sản phẩm bổ sung có nguồn gốc tự nhiên như thực phẩm bảo vệ sức khỏe viên nén Kim Miễn Khang – dùng cho người bị vẩy nến và lupus ban đỏ.

Kim Miễn Khang là sản phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên với thành phần chính là cây sói rừng, kết hợp với các thành phần khác như: L-carnitine fumarate, nhàu, bạch thược, hoàng bá, thổ phục linh, nhũ hương giúp hỗ trợ điều trị và giúp ngăn ngừa triệu chứng các bệnh tự miễn như: Lupus ban đỏ, bệnh vẩy nến. Hỗ trợ giúp tăng cường năng lượng cho tế bào, hỗ trợ phục hồi và điều hòa hệ miễn dịch của cơ thể trong các bệnh tự miễn dịch.

Sản phẩm phù hợp cho người bị bệnh tự miễn như: Lupus ban đỏ, bệnh bạch biến, bệnh vẩy nến, đa xơ cứng.

Hướng dẫn sử dụng:

-         Ngày dùng 2 lần, mỗi lần 4-5 viên

-         Uống trước ăn 30 phút hoặc sau ăn 1 giờ.

-         Nên dùng liên tục 1 đợt từ 1- 3 tháng.

*Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Số GPQC: 01852/2017/ ATTP-XNQC

Sản xuất bởi: Công ty TNHH Tư vấn Y dược Quốc Tế (IMC)

Địa chỉ: B18+19 khu B Hoàng Cầu - Đống Đa - Hà Nội.

Tiếp thị và phân phối bởi: Công ty TNHH Dược phẩm Á Âu

Địa chỉ: Số 171 Phố Chùa Láng – Phường Láng Thượng – Quận Đống Đa – Hà Nội

ĐT: 024 38461530 – 024 37367519